よくあるご質問

ストレス、自律神経の不調、人間関係、仕事、夫婦や家族のこと、不安、自己否定感、自分らしい生き方などについてご相談いただけます。

「何がつらいのか自分でもよく分からない」「考えがまとまらず、うまく説明できない」という状態でも大丈夫です。

今気になっていることからゆっくりお聞きしながら、何に困っているのか、これからどうしていきたいのかを一緒に整理します。

はい、大丈夫です。

話す内容をまとめたり、順番を決めたりしてから来る必要はありません。言葉に詰まったり、何から話せばよいか分からなかったりしても、ご自身のペースでお話しください。

こちらからもゆっくりお尋ねしながら、一緒に気持ちや状況を整理していきます。

はい。ストレス・自律神経相談室racuraは、病院や心療内科などの医療機関ではなく、カウンセリングを行う相談室です。診断やお薬の処方は行っていません。

お問い合わせでは、「病院へ行くべきか迷っているけれど、まずは話を聞いてほしい」「薬だけに頼るのではなく、対話を通して自分の状態を理解し、できることを考えたい」という方も多くいらっしゃいます。

そのような段階でも、ご相談いただけます。今感じているつらさや身体の不調、生活の中で困っていることをお聞きしながら、心や思考の働きを一緒に整理し、これからどうしていけばよいのかを考えます。

必要に応じて医療の力も借りながら、相談室では、毎日を今より少し気持ちよく過ごすための気づきや考え方を、対話の中で少しずつ育てていくことを大切にしています。

夫婦関係のお悩みについては、まずはお一人でカウンセリングを受けていただくことをおすすめしています。

夫婦二人で話し合う場では、「どちらが正しいのか」「どちらが悪いのか」という対立になり、お互いの気持ちを落ち着いて整理することが難しくなる場合があります。

racuraでは、どちらかを責めたり、正しい・悪いを決めたりするのではなく、これまでのすれ違いや積み重なった気持ちを整理しながら、ご自身が本当はどうしたいのか、これからどのような関係をつくっていきたいのかを一緒に考えます。

夫婦お二人でのカウンセリングをご希望の場合は、ご相談内容や現在の状況をお聞きしたうえで、対応についてご案内します。

今悩んでいることや、つらいと感じていることを、ゆっくり丁寧にお聞きします。

お話をしながら、症状や苦しさにどのようなことが影響しているのか、今のあなたに必要なことは何か、これからどうしていけばよいのかを一緒に整理します。

初回カウンセリングは75分です。時間内にすべてを話そうとしなくても大丈夫です。今お話しできることから、ご自身のペースでお聞かせください。

初回カウンセリングのあとも相談を続けたい方には、利用できるメニューについてご案内します。ゆっくり考えていただけるよう、わかりやすくご説明します。

はい、初回カウンセリングだけでもお受けいただけます。

まずは今のお話をゆっくりお聞きし、つらさや困りごと、これからどうしていきたいのかを一緒に整理します。

初回カウンセリングのあとも相談を続けたい方には、利用できるメニューについてご案内します。ゆっくり考えていただけるよう、わかりやすくご説明します。

はい、大丈夫です。

「今の自分には、どのカウンセリングが合っているのだろう」と迷う方もいらっしゃいます。初めての方には、まず初回カウンセリングで今のお悩みやご希望をお聞きし、利用できるメニューについて分かりやすくご説明します。

説明を聞きながら、ご自身に合う方法をゆっくり考えていただけます。予約前に確認したいことがある場合は、予約フォームからお気軽にお問い合わせください。

「健やかな心を育てる1年間継続カウンセリング」は、カウンセラーとの対話を重ねながら、心や思考の働きを理解し、毎日を今より少し気持ちよく、自分らしく生きるための気づきや考え方を育てていくカウンセリングです。

ただ話を聞くだけではなく、自分の思い込みや考え方の癖に気づき、日常の中でどのように考え、行動していけばよいのかを一緒に考えます。

1年間、対話と日常での実践を繰り返しながら、以前の考え方に戻ったときにも、自分で気づき、考え、整え直せるようになることを目指します。

はい。相談室で行う対面カウンセリングは、女性の方のみとさせていただいています。

男性の方は、オンラインカウンセリングをご利用いただけます。男性で対面での相談をご希望の場合は、ご相談内容に応じて、信頼できる先生や、ほかの施設・機関をご紹介することもできますので、お問い合わせください。

はい。オンラインカウンセリングは、性別を問わず、全国からご利用いただけます。

遠方にお住まいの方や、相談室まで出かけることが難しい方も、ご自宅など安心して話せる場所からカウンセリングを受けていただけます。

方法は電話またはGoogle Meetです。ご利用方法は、お申し込み内容を確認したうえで個別にご案内します。

対面での初回カウンセリングは、当日に現金でお支払いください。

初回カウンセリング：75分／10,000円（税込）

1年間継続カウンセリングやオンラインカウンセリングのお支払い方法は、それぞれの詳細ページでご案内します。

日程の変更やキャンセルをご希望の場合は、ご予約前日の18時までにご連絡ください。

前日の18時を過ぎてからの日程変更・キャンセルは、ご予約いただいた時間を確保しているため、料金の全額をご負担いただきます。

予約状況によっては、日程変更後のご案内が翌月になることがあります。また、キャンセルが続いた場合は、その後のご予約をお受けできないことがあります。

遅れる場合は、分かった時点でご連絡ください。

遅れて開始した場合も、次のご予約との関係から終了時間を延長できないことがあります。

ご予約時間を15分以上過ぎてもご連絡がない場合は、自動的にキャンセルとして取り扱い、ご予約料金の全額をご負担いただきます。